《用意するもの》
直径13㎝のケーキ型
プロテインパンケーキ又はオートミール
木綿豆腐 150g
カッテージチーズ 1/2
メープルシロップ 適量
レモン汁 大さじ2
ゼラチン 1袋
《1ホール》
P.43g
F.11.4g
C.8g 340kcal
《1/4》
P.10g
F.2.8g
C.8g 85kcal
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